SPIRIT　YOGA

　今日は大阪扇町にある「spirit　yoga」に初参加。
　昨日は仕事だったので今日は身体を動かしたかったのだが此処は少し前から気になっていたyogaスタジオで今週半ばにドロップインを申し込んでいた。

　当日、予定の時刻に起きるも寝床でだらだらする悪癖が災いしタイトな時間に。梅田より地下鉄を二本乗り継ぐリスクを避け梅田から猛ダッシュという展開でyogaをやる前からかなり消耗してしまった。

　今回はアシュタンガヨガの「level1」クラスということで初心者向けコース。
　先生はハイダーアリさんという人でテコンドーをやっていたというイラク人（ホームページに書いていました）。
　アシュタンガの前はアイアンガーやらハタヨーガなどもやっていたようでいろんなyogaを経験をしてるみたい。

　Lessonは非常に丁寧で良かった。（生徒は私を入れて4人だけだった）ハイダー氏は優しい雰囲気の人でとにかく楽しみながらrelaxしてやりましょうという感じだった。
　yogaスタジオというものがどういうものなのか知らなかったけど此処は綺麗なスタジオでブランケットとか足の下にひくクッションとかありましてそれがかなりふわふわで気持ちよかったですね。

　ハイダー氏は呼吸が大切・・、呼吸をしっかりしないとアシュタンガは特に危険。週に1，2回のプラクティスではアシュタンガはかなりしんどいので毎日スリヤナマスカーラA，Bはした方が良いとか、身体が硬いままでいきなりアシュタンガはしんどいからハタとか他のyogaもいろいろしたらいいよとか何かとアドバイスをして頂けました。