節酒経過報告

　二週間前から始めた節酒。とりあえず続いていてほぼ達成状態。（一日だけ日曜日に残したワインを月曜日に飲んだ）
　自分は三日坊主ではなく三週間坊主なので来週あたりがひとつのヤマとみている。

　決まりごとはweek　dayの晩酌禁止というもの。
　モーセの十戒ならぬ仏教の五戒ならぬマイルールの一戒である。外飲みはOKと決めているので飲みたければ外で飲めば良いのだけれど。

　節酒の動機は客観的に見て今まで余りに飲みすぎていたのでブレーキをかけたかったのと、目覚めた時の不快感解消、記憶力低下の防止（＾＾；など。
　もちろんyogaするとき飲んでないと身体が軽いとか仏教、印度思想的な影響も受けているけれど。

　趣味的にたまに禁欲したくなるという変な癖があるのは確かだが・・。

　で、らくらく節酒できているかというと全然そうでなくて今週は飲みたくてたまらない一週間だった。

　今まで疲れる（条件）→飲む（報酬）という「パブロフの犬」的動機づけ魔のスパイラルに陥っていたのでどうしても疲れた後（仕事が終わった後）の一杯がやりたくてしょうがない。

　平日の午後辺りから唾液がうるうるしてきて飲みたい衝動にかられるというアル中のおっさんみたいな状況。

　かなり苛苛するので節酒がかえって逆に執着心を高めるのではないかという気さえする。

　しかし身体が軽くなることも確かだし週末を迎える喜びも今までの倍以上なのでまだ続けるつもりである。

　懸念は酒が飲めないのでついつい珈琲を飲んでしまうのだが刺激物を求める心はまだまだ弱いようだ。